大多數(shù)人至少對公開演講有一定程度的恐懼。事實(shí)上，在美國只有約 10% 的人表示真正喜歡演講。培養(yǎng)自己的公眾演講技能可以讓你在職業(yè)生涯中占據(jù)很大的優(yōu)勢，因?yàn)樗梢詾槟銕韯e人可能避而遠(yuǎn)之的機(jī)會。這篇文章為大家?guī)砻绹魧W(xué)生提高公眾演講技巧的 10 種方法。

一、強(qiáng)大的公眾演講技能的重要性

無論是在大學(xué)還是在職業(yè)生涯中，強(qiáng)大的公眾演講技能都會讓你與眾不同，讓你更加自信，讓你有能力擔(dān)當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)角色。

公開演講是表達(dá)觀點(diǎn)、展示知識和影響他人的最有效方式之一。它甚至可以幫助你保持條理清晰，提高寫作能力和人際溝通能力。

許多在眾人面前表現(xiàn)得游刃有余的人，一開始都非常害怕公開演講。通過克服恐懼、練習(xí)和增強(qiáng)自信，你可以在生活中給自己帶來巨大的優(yōu)勢。

二、如何成為更好的公眾演講者

在日常生活中融入一些當(dāng)眾講話的技巧，你就能穩(wěn)步提高自己的技能，在做演示和演講時更加得心應(yīng)手。這些最佳做法包括注意自己的肢體語言、研究有才華的公眾演講者的成功經(jīng)驗(yàn)、練習(xí)控制呼吸以及在演講前做好充分準(zhǔn)備。

1.學(xué)習(xí)優(yōu)秀的公眾演講者

觀察和學(xué)習(xí)杰出演講者是提高自己公眾演講技巧的最佳方法之一。首先，在 YouTube 上搜索優(yōu)秀演講者的范例。

觀看這些人的演講時，注意他們的肢體語言。你會發(fā)現(xiàn)，他們的肢體語言傾向于保持開放和誘人。他們使用手臂和手的方式能夠突出重點(diǎn)。他們還避免不必要的坐立不安，并明智地利用提供給他們的空間來吸引聽眾的注意力。

要特別注意演講者的節(jié)奏。他們往往會慢慢地、有意識地表達(dá)自己的觀點(diǎn)。此外，他們會利用停頓來吸引聽眾，而不會操之過急。他們可能會適當(dāng)、有效地使用幽默或軼事。

要開始搜索，請查看網(wǎng)上的一些 TED 演講。國際演講會(Toastmasters International)也提供了世界上一些最佳演講者的范例。

2.放松你的肢體語言

對公開演講的恐懼會讓你感到緊張，從而對你的肢體語言產(chǎn)生負(fù)面影響。最好的公眾演講者會保持正確的姿勢，與聽眾進(jìn)行眼神交流，并以看起來自然的方式移動。

良好的肢體語言可以改善你的表現(xiàn)，幫助聽眾接受并記住你所說的話。避免雙手插兜或交叉雙臂。相反，開始時應(yīng)將雙臂放在身側(cè)，并在闡述觀點(diǎn)時使用有目的的手勢。

注視聽眾。不要長時間低頭盯著地面或筆記。隨著信心的建立，你甚至可以開始與觀看你演講的人進(jìn)行眼神交流。

3.練習(xí)控制聲音和呼吸

對很多人來說，公開演講會扭曲他們的時間感，使他們的語速比平時快。注意這種現(xiàn)象，在演講時保持穩(wěn)定的節(jié)奏。這將有助于平復(fù)你的緊張情緒，讓聽眾更好地理解你所說的話。

呼吸控制可以幫助你做到這一點(diǎn)。練習(xí)用腹部推動空氣進(jìn)出肺部。在開始公開演講之前，做 10 次緩慢的深呼吸。

4.準(zhǔn)備談話要點(diǎn)

在演講之前，準(zhǔn)備一系列談話要點(diǎn)，其中包含你希望聽眾在你演講結(jié)束時知道、感受和理解的關(guān)鍵信息。從 3-5 個大的信息開始，然后概述支持每個信息的幾個基本要點(diǎn)。

按時間順序排列你的發(fā)言要點(diǎn)，從你想先講的信息開始。手頭有一份信息大綱，有助于防止你在演講中偏離正軌，并確保你不會忘記講述任何重要內(nèi)容。

5.了解聽眾

在演講之前，花點(diǎn)時間了解你的聽眾，這樣你就能根據(jù)他們的情況調(diào)整演講內(nèi)容。想想什么對他們重要，什么對他們最有用。

您演講的活動類型也會影響您的演講方式。例如，在正式的晚會上演講，與在教室里與同學(xué)們一起演講可能需要不同的演講方式。

6.添加視覺輔助工具

視覺輔助工具(如 PowerPoint 演示文稿)可以幫助你突出重點(diǎn)，同時更好地吸引聽眾。你的視覺輔助工具應(yīng)該支持你的演講，但不能分散注意力。

避免使用文字過多的 PowerPoint 或逐字朗讀幻燈片。制作的幻燈片應(yīng)包含能反映您的觀點(diǎn)的圖表和圖像。如果需要加入文字，只需簡短的幾個要點(diǎn)即可。

7.排練

提高公開演講技巧的最佳方法之一就是練習(xí)。通過反復(fù)練習(xí)，您可以理清信息傳遞的思路，找到更好的方式來表述演講的某些部分。一旦你多次排練演講，在聽眾面前發(fā)表演講時自然會更加得心應(yīng)手。

8.錄制演講

用攝像機(jī)錄下您的公開演講表演，這樣您就可以回放觀看自己的表演。檢查自己的肢體語言、聲音和節(jié)奏。即使是最優(yōu)秀的演講者也會經(jīng)常這樣做，并經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己可以改進(jìn)公開演講技巧的方法。

9.給朋友打電話

帶一位你信任的朋友來看你演講。讓他們知道你正在尋求建設(shè)性的反饋意見，而且他們可以對你完全誠實(shí)。給他們一些提示，告訴他們需要注意什么，這樣他們就會注意到你是否還需要在步調(diào)、坐立不安或某一環(huán)節(jié)的表達(dá)上下功夫。

10.參加公開演講班

通過參加公共演講課程，學(xué)生可以獲得關(guān)鍵技能，迅速提高他們的演講和向聽眾展示的能力。他們還可以向?qū)＜覍W(xué)習(xí)，并依靠同伴的支持來獲得自信。如果您害怕公開演講，您可以與面臨同樣挑戰(zhàn)的同學(xué)交流。

如果你希望在進(jìn)行虛擬演講時提高自己的公眾演講技巧，可以考慮參加在線公眾演講課程。如果您想學(xué)習(xí)如何在現(xiàn)場觀眾面前演講，現(xiàn)場授課可能是更好的選擇。您還可以找到一些學(xué)生俱樂部，它們可以幫助您練習(xí)公眾演講技巧。

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