留學(xué)生考試焦慮的原因

1、任課教授不給劃重點(diǎn)，學(xué)過的知識(shí)太多，不知道該從哪里著重復(fù)習(xí);

2、考試成績(jī)占比很高，掛科后果又非常嚴(yán)重，心理壓力極大;

3、自身基礎(chǔ)知識(shí)不牢，很多知識(shí)點(diǎn)有遺漏，得不到專業(yè)解答，使得復(fù)習(xí)過程磕磕絆絆，效率極低。

備考攻略

1、制定計(jì)劃，拒絕拖延

在知曉Exam Timetable后，留學(xué)生可以按照時(shí)間先后和難易程度認(rèn)真規(guī)劃復(fù)習(xí)時(shí)間，對(duì)于學(xué)分值重一些的課程，要多留學(xué)一些時(shí)間來學(xué)習(xí)。

很多同學(xué)都習(xí)慣性地把復(fù)習(xí)時(shí)間定在考試的前三天，或許緊迫感可以使你提高復(fù)習(xí)效率，但同樣也會(huì)讓你在精神上承受煎熬和焦慮，萬一臨時(shí)再被其他事情所影響，占用你最后的復(fù)習(xí)時(shí)間導(dǎo)致你被迫掛科就太不劃算了。因此小海馬建議，復(fù)習(xí)時(shí)間開始的越早越好，拒絕拖延，做到有備無患。

2、歸納總結(jié)，強(qiáng)化記憶

考試周要復(fù)習(xí)的課程很多，內(nèi)容也非常繁雜，因此留學(xué)生在復(fù)習(xí)過程中要分清主次，優(yōu)先復(fù)習(xí)重難點(diǎn)。

同時(shí)，也可以在基礎(chǔ)知識(shí)掌握的差不多后多多刷題。例如：做過的Quiz、課堂筆記、老師授課的PPT、自制的思維導(dǎo)圖、歷年的真題試卷等等，都可以當(dāng)做復(fù)習(xí)的絕佳資料。

3、注意休息，勞逸結(jié)合

在Final Week，留學(xué)生的復(fù)習(xí)強(qiáng)度很高，學(xué)習(xí)壓力也很大，如果飲食上不注意，或是得不到休息，很容易在考試前夕生病。最佳的學(xué)習(xí)法是以半個(gè)小時(shí)為周期，每學(xué)習(xí)45分鐘就休息5分鐘，這樣既可以保證學(xué)習(xí)效率，也能讓你的精神得到適度放松，有助于提升注意力和學(xué)習(xí)效率。

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