1.管理好您的時(shí)間

有效規(guī)劃時(shí)間可以在復(fù)習(xí)和考試期間減輕壓力。

時(shí)間管理自助資源將幫助您制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，管理工作量并優(yōu)先處理任務(wù)。

2.制定計(jì)劃

確保提前查看您的考試日期，并規(guī)劃您的學(xué)習(xí)日程。

您可以使用Outlook日歷來幫助，或者您可以創(chuàng)建自己的每周計(jì)劃表。

首先列出所有考試科目，并決定給每個(gè)科目分配多少時(shí)間可能會(huì)有所幫助。為您覺得更困難的題目留更多時(shí)間。

確保您的復(fù)習(xí)計(jì)劃是切實(shí)可行的，以便您能夠堅(jiān)持下去。

3.備考

找一個(gè)好的學(xué)習(xí)空間

擁有一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境將有助于您充分利用復(fù)習(xí)時(shí)間。

確保您的學(xué)習(xí)空間安靜，沒有干擾，并且舒適，有一個(gè)大小適中、明亮的書桌。

您可以與同學(xué)一起在校園或市中心找到學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)的空間，為考試做好準(zhǔn)備。

4.定期休息

復(fù)習(xí)時(shí)，每小時(shí)都要休息5到10分鐘是很重要的。您可以吃點(diǎn)零食，鍛煉身體，或者出去呼吸新鮮空氣。

5.減輕壓力

以適當(dāng)?shù)乃俣扔?jì)劃您的復(fù)習(xí)，給自己足夠的時(shí)間吃飯、喝水和睡眠。每天進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)也有助于減輕壓力。

也要找時(shí)間放松。許多人發(fā)現(xiàn)自己在復(fù)習(xí)后很難立即入睡，所以在睡覺前放松最為合適;這可以是閱讀半小時(shí)書籍。

學(xué)生支持的Be Well應(yīng)用程序可以幫助您在生活中養(yǎng)成健康、積極的習(xí)慣。該應(yīng)用包括播客和簡短的正念和呼吸練習(xí)，非常適合短暫的學(xué)習(xí)間歇。

如果您感到壓力和焦慮，學(xué)生支持始終可以提供幫助和支持。

6.復(fù)習(xí)策略

在開始復(fù)習(xí)之前，準(zhǔn)備好所有必需品(文具、筆記本電腦、零食、飲料等)。

7.常見方法

每個(gè)人都會(huì)有自己喜歡的復(fù)習(xí)方法，但請(qǐng)確保您找到的技巧能夠幫助您理解、鞏固和保留您課程所需的知識(shí)。這些方法可能包括：

閃卡：在小卡片或使用閃卡應(yīng)用程序上總結(jié)關(guān)鍵概念，并將其用作記憶提示。當(dāng)您無法做其他事情時(shí)，例如乘坐公共汽車時(shí)，這可能是一個(gè)有效的方式。

記憶助手：使用圖表、記憶法和記憶鉤來記憶特定事實(shí)。您可以將它們放在便條紙上，并貼在可見的地方，例如您的房間或房子周圍。

往年試卷：使用往年試卷進(jìn)行定時(shí)練習(xí)(某些科目的圖書館提供)可以幫助您了解考試所需的內(nèi)容，并培養(yǎng)您的考試技巧。了解考試的格式和問題的權(quán)重非常有用，但始終與您的課程老師核實(shí)有關(guān)即將到來的考試的最新信息。

小組學(xué)習(xí)：有些學(xué)生發(fā)現(xiàn)與朋友討論作業(yè)并相互測試是有幫助的。如果您對(duì)某個(gè)概念感到困惑，與同學(xué)討論可能會(huì)有所幫助。

錄音：嘗試錄制自己講解筆記的聲音，然后多次聽錄音以幫助記憶。

此外，您還可以：

與您課程上的教學(xué)人員交流：您的課程老師可能會(huì)開設(shè)復(fù)習(xí)課程、提供個(gè)別指導(dǎo)或推薦有用的閱讀材料。

利用技能中心的考試支持：我們提供技能豐富的課程、一對(duì)一的約會(huì)和臨時(shí)服務(wù)，以幫助您為考試做好準(zhǔn)備。您還可以通過短期準(zhǔn)備考試資源并閱讀我們有關(guān)考試主題的博客來了解更多信息。

8.最后準(zhǔn)備

在考試前一天或考試當(dāng)天明智地利用時(shí)間仍然可以對(duì)您的表現(xiàn)產(chǎn)生影響。

專注于加強(qiáng)您已有的知識(shí)，而不是嘗試學(xué)習(xí)新的東西。使用您的復(fù)習(xí)筆記和閃卡來觸發(fā)記憶，提醒自己關(guān)鍵信息。

不要熬夜復(fù)習(xí);精疲力盡不會(huì)幫助您的表現(xiàn)。

通過喝足夠的水和吃一頓健康的飯來最大限度地提高您的專注能力。避免從茶、咖啡、汽水和能量片中攝取過多咖啡因。

確保重新閱讀《學(xué)生考試指南》中的信息，并再次檢查每個(gè)考試的格式、持續(xù)時(shí)間和地點(diǎn)。還要檢查您是否有正確的設(shè)備。

9.考試當(dāng)天

應(yīng)對(duì)緊張

在考試前感到緊張和焦慮是完全正常的。學(xué)生支持的Be Well應(yīng)用程序包含有關(guān)考試壓力的播客，可幫助您在參加考試前放松。

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保持事情的透視：在更廣泛的事物范圍內(nèi)，考試可能看起來像是您生活中最重要的事情，但實(shí)際上，它只是一個(gè)非常小的部分。

不要與他人比較：向他人的目標(biāo)看齊可能是不現(xiàn)實(shí)的，會(huì)導(dǎo)致失望。只需盡力而為。

10.考試結(jié)束后

考試結(jié)束后，放松一下!

盡量不要過多考慮考試的結(jié)果。如果您有另一場考試即將到來，請(qǐng)花些時(shí)間放松，恢復(fù)體力，然后再開始學(xué)習(xí)。

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